|
Iedereen kent wel het maandag gevoel. En soms heb je dit zelfs op een andere dag in de week. Het moment dat je even geen zin hebt om te werken. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Gewoon even geen zin of echt privé-/werkomstandigheden die een rolspelen. In je emotionele gezondheid. Het is zeer belangrijk om je goed te voelen. Dit houd je gemotiveerd om alles uit het leven en je werk te halen. Dit is helaas makkelijker gezegd dan gedaan. Hierom wil ik jullie in dit artikel wat tips geven om gemotiveerd te blijven. De eerste tip is misschien wel de meest voor de hand liggende. Je moet er voor zorgen dat je genoeg slaapt. Het hebben van slaaptekort kan hevige en hardnekkige gevolgen hebben voor je. Je voelt je er niet alleen moe en lamlendig voor, maar langdurige slapeloosheid heeft ook lange termijn gevolgen op je gezondheid. Als je moeite hebt met wakker worden ’s ochtend is het slim om iets actiefs te doen zoals sporten of lopen. Hierdoor komt je bloed circulatie op gang en ga je je actief voelen. Gewoon een koude douche werkt natuurlijk ook. Ook een goed ontbijt in de ochtend is heel belangrijk. Hoewel vrijwel iedereen weet dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is slaat nog steeds een groot deel van de Nederlandse bevolking deze maaltijd over. Hierdoor komt je metabolisme en je bloed circulatie niet goed opgang. Ook dit heeft naast korte- ook lange termijn gevolgen. Als je er echt niet uitkomt kan je natuurlijk ook vragen om hulp. Heb je het bijvoorbeeld druk op de werkvloer? Voel je dan vrij om je baas te vragen om werkzaamheden uit te besteden. Je kan bijvoorbeeld de Salarisservice uitbesteden aan een externe partij. Doormiddel van een salarisberekening zorgt een bureau ervoor dat jouw werkgever en dus jij minder werk hoeft te verschaffen. |
| http://www.cbbs.nl/ |
