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Beaucoup de gens pensent que la nutrition est un facteur important de la santé, mais c’est le chemin à parcourir pour développer l’état d’esprit de la nutrition. Dans cet article, j’expliquerai comment la nutrition a une influence considérable sur la vie d’une personne et sur son état mental. Tout d’abord, la nutrition a un impact énorme sur le bien-être physique d’une personne. Par exemple, si une personne a un régime alimentaire malsain, rempli de malbouffe, elle est plus susceptible de contracter des maladies telles que les maladies cardiaques ou le diabète (Klok). Cela montre qu’une mauvaise alimentation peut influencer les facteurs internes et externes du corps, ainsi que l’humeur et les émotions, comme l’affirme le Dr Vincent Pedre, auteur de Happy Gut : The Simple Plan for Lifelong Vitality http://afdn.org/soutiens-adlf.html?&L=244 . Deuxièmement, l’alimentation peutinfluencent l’état mental d’une personne. Par exemple, l’alimentation a un impact sur les neurotransmetteurs du cerveau, qui peuvent avoir des effets tant négatifs que positifs sur une personne. S’il y a un déséquilibre de ces neurotransmetteurs, il en résultera des troubles psychiatriques tels que la dépression ou le trouble bipolaire (Klok). L’alimentation peut également affecter l’humeur et les émotions d’une personne en favorisant la production de sérotonine, qui a été associée à des sentiments de bonheur et de bien-être (Pedre). En outre, la nutrition est importante car elle peut influencer l’humeur d’une personne en réduisant les symptômes d’anxiété ou de stress. Une étude combinant la nutrition et la psychothérapie pour des femmes soumises à un stress chronique a montré une réduction de leurs symptômes d’anxiété. Elles ont bénéficié d’un coaching nutritionnel pour les préparerpour leurs séances de thérapie nutritionnelle et ont appris à intégrer la nutrition et l’exercice dans leur vie quotidienne (Anderson). La consommation d’aliments riches en oméga-3 ou en oméga-6, comme le saumon, les noix, les graines de lin et les graines de chanvre, peut réduire le stress en augmentant le taux de sérotonine (Pedre).
Enfin, la nutrition est l’un des facteurs les plus importants en matière de santé globale. Le corps humain a besoin d’une variété de nutriments pour fonctionner correctement ; il est donc essentiel que nous donnions à notre corps la nutrition dont il a besoin. Si notre régime alimentaire ne nous apporte pas suffisamment de nutriments, nous sommes plus susceptibles de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques (Klok). |
